За інформацією: Суспільне Чернігів.
Людмила Хамова. Суспільне Чернігів
«Залежалась, засиділась, засмутилась. Напала на мене, скажімо так, депресія. Через те, що я погано ходжу, що я ледь можу себе обслуговувати. У мене затікали ноги, боліли коліна, двічі ребра ламала і плече».
Тоді син порадив їй почати робити фізичні вправи.
«»Мамо, от роби зарядку». — «Та ні, я по дому весь час щось роблю, я ж не сиджу». — «Та ні, мамо, то не те, треба все-таки зарядку робити». Ну, я його почула. Стала підбирати, дивилась по телевізору такі руханки всілякі. Мені сподобалося. І я підібрала під себе. Він мені говорив: «Мамо, до першого болю, не треба багато»».
Людмила Хамова робить зарядку. Суспільне Чернігів
Людмила Хамова розповідає: раніше важила 86 кілограмів. Відтоді як почала робити вправи, схудла на 14 кілограмів.
«Жовчний видалили, на дієту сіла. І тут воно в комплексі пішло. Тут і жири згорають, і худнеш. Тільки знову ж треба підбирати. Я ж не їм масла, я не їм там, де пальма (пальмова олія, — ред.). Я це все вилучила. Пряники, печиво я найпростіше беру, не через жадібність, ні-ні. А через те, що там мало трансжирів і цукру».
Спортом пані Людмила займається і на групових тренуваннях.
«До групи «Здоров’я» тричі на тиждень ходжу. А до групи «Метелики» — раз».
Людмила Хамова на спортивних заняттях. Фото з особистого архіву Людмили Хамової
Тренування відволікають від переживань
Жінка ділиться: тренування відволікають її від переживань за сина, онука та зятя, які нині на фронті. Для занять рідні дарують їй спортивний інвентар.
«Мені все дарують племінниця, дітки, онуки. Більше жодних подарунків я не приймаю, тільки такі».
Людмила Хамова показує свій спортивний інвентар. Суспільне Чернігів
Також пані Людмила має свої методики для занять.
«Часто проблеми бувають з рухом крові, застій крові, лімфатичний застій. Подарували мені діти масажер. Пробувала, дивлюсь — слабенько він мені допомагає. Знайшла качалку, нумо качалкою протягувати. О-о-о, так вона ж глибше. Мені більше сподобалося».
У перервах між домашніми справами жінка тренується і на вулиці. Деколи звертається по пораду до штучного інтелекту.
«Пише: «А скільки вам років? Ой, так ви ж така молодець. Скажіть вашому соціальному працівнику, хай вас поведе туди». Та не треба мені соціального працівника — я сама зараз кругом дійду. По суті мені говоріть, а не хваліть мене. Мені треба, щоб я позбулася тих болячок, які ще в мене є».
Вивчає англійську та тренує пам’ять
Віднедавна Людмила Хамова також почала вивчати англійську.
Людмила Хамова вивчає англійську мову. Суспільне Чернігів
«Думаю, що це піде на користь. У мене немає такого завдання — вивчити англійську мову. Моє завдання таке, щоб запам’ятовувати, розум свій не втратити».
Читати ще
Читати ще
У 81 рік танцює босоніж на снігу, займається спортом та порається по господарству: історія пенсіонера з Новоселівки